Лятна освежителна почивка

Скъпи приятели, Искаме да ви уведомим, че залата няма да работи в периода от 26.07.2020 до 01.08.2020. Причината за това е освежителен ремонт на залата и на оборудването. Също така, бихме искали да поканим вас, вашето семейство и приятели на официалното откриване на обновената зала … Continue readingЛятна освежителна почивка

Posted on

ТОНУС тренировки сутрин преди работа

Здравейте, приятели! Лятото дойде, всички искат да тренират, но ежедневните задължения не намаляват и времето все не стига. В тази връзка искаме да ви уведомим, че поради зачестилите запитвания пускаме допълнителни тренировки с предварително записване понеделник-петък (07:00ч. и 08:00ч.) Тренировките ще се състоят в някои дни от седмицата!  Ако … Continue readingТОНУС тренировки сутрин преди работа

Posted on

Използвай своята Sport Pass карта от Sodexo при нас!

Тренирай в CommandoFit със своята карта Sport Pass!  Ако сте притежател на карта Sport Pass от Sodexo, може да я използвате при нас когато искате. Нужно е само да направите регистрация в сайта ни и да се отбележите в удобно за Вас време в графика за тренировки. При възникнали въпроси, не се колебайте да … Continue readingИзползвай своята Sport Pass карта от Sodexo при нас!

Posted on

Използвай MultiSport карта при нас!

Включи се със своята карта MultiSport, без допълнителни такси! Ако имате предоставена карта от Вашия работодател, може да я използвате при нас, когато решите. Направете регистрация в сайта и просто се отбележете в графика за тренировки, в удобно за вас време. Правилата за използване на карти MultiSport … Continue readingИзползвай MultiSport карта при нас!

Posted on

Изграждане на мускули и сила

Основни принципи за начинаещи Наръчник за начинаещия за изграждане на мускули и придобиване на сила – Упражнения, Принципи, Разлики Ако искате да изградите мускули, да станете по-голям и силен, това са неща, които имате нужда да направите: *вдигайте тежести *спазвайте диета, основана на Вашите цели … Continue readingИзграждане на мускули и сила

Posted on

Как да използваме Foam Roll правилно!

Възпалено, сковано, уморено? Усещаме го. Отделяйте известно време за самомасаж. Използването преди тренировка, преди разтягане или просто да започнете деня с така наречената “foam roll” (ролка от пяна) има сериозни предимства, включително облекчаване на мускулната болка, коригиране на мускулния дисбаланс, увеличаване обхвата на движение и предотвратяване … Continue readingКак да използваме Foam Roll правилно!

Posted on